Tabata / Core utomhus på Gärdet

14 aug

Från och med måndag den 17 augusti återupptar vi träningen ute på Gärdet och kör Tabatapass med lite extra fokus på coremusklerna.
Alla kan vara med, vi arbetar utifrån vår egen dagsform och förmåga. 

Upplägget på passet är i Tabataintervaller med 20 sekunders aktivitet och 10 sekunders vila.
Varje block består av 4 minuter, där man upprepar olika övningar.
Glada leenden och mycket pepp ingår!

Se till att ha oömma kläder och eventuellt matta eller handduk om du vill ha under dig.
Många övningar kommer att vara stående, ifall marken är fuktig.

Vi möts utanför vakten Vä 73 kl 11.00.
Tar oss ner till Gärdet som uppvärming.
Kör vår träning ca 45 minuter.

*** Kom ihåg att göra anmälan som vanligt i SHB Fritids kalender! ***

Ledare Angela Kempher, CDOW, anke02, 073-716 02 18.